Categories
อาหารคลีน

สูตรทานไข่ต้ม การทานไข่ต้มแล้วลดน้ำหนักได้เกือบสิบกิโล จริงหรือไม่

วันนี้ผมจะมาแนะนำ สูตรทานไข่ต้ม เป็นการช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกหนึ่งวิธีเลย มีคนไข้คนนึงเป็นคุณป้ามารับยาความดันและยาไขมัน หลังจากตรวจเสร็จแกก็ถามผมว่า ไข่ต้มสามารถลดน้ำหนักได้จริงเหรอ เพราะป้าบอกว่าตอนนี้ลูกสาวให้คุณป้ากินไข่ต้มวันละสองถึงสี่ฟองต่อวัน ผมก็เลยสงสัยว่าลูกสาวแกไปเอาข้อมูลเหล่านี้มาจากไหน ผมก็เลยไปหาข้อมูลเพิ่มเติม ก็ไปเจอกระทู้นึงเป็นการทานไข่ต้มแล้วลดน้ำหนักได้เกือบสิบกิโล ซึ่งเค้าก็มีลิสรายการอาหารในแต่ละวันมาให้ด้วย ว่ามื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น ควรจะทานอะไรแบบไหนบ้าง แต่โดยเฉลี่ยแล้ววันนึงก็คือต้องกินประมาณ 2-4 ฟอง  สูตรลดความอ้วน

สูตรทานไข่ต้ม

สูตรทานไข่ต้ม สิบสี่วันมันสามารถลดได้ถึงสิบกิโลกรัมจริงหรือเปล่า

ดังนั้นวันนี้เราจะมาพิสูจน์กัน สูตรทานไข่ต้ม สิบสี่วันมันสามารถลดได้ถึงสิบกิโลกรัมจริงหรือเปล่า อันดับแรกทำความรู้จักกับไข่ก่อน ไข่เป็นเมนูที่ได้รับความนิยมอย่างมาก สามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเลย ไม่ว่าจะเป็นต้มผัดแกงทอด ไข่เป็นอาหารประเภทโปรตีนคุณภาพดีอันนึงที่ประกบไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ มากกมาย แต่ต้องบอกเลยว่าไม่มีสารอะไรเป็นพิเศษที่ช่วยในการลดน้ำหนักเลย ไข่ต้มเป็นเมนูไข่ชนิดนึงที่มีไขมันต่ำ ให้พลังงานต่ำ โดยไข่ต้มหนึ่งฟอง สูตรอาหารคลีน

จะให้พลังงาน 75 แคลอรี่ แต่ถ้าเราเอาไข่ไปทำเป็นไข่ดาว 150 แคลอรี่ ถ้าเอาไปทำเป็นไข่เจียว 250 แคลอรี่ ดังนั้นถ้าเราเทียบกันในสามอย่างไข่ต้มเป็นเมนูที่ไขมันต่ำที่สุด อ้วนลงพุง เพราะฉะนั้นเมื่อเราเลือกรับประทานไข่ต้มในแต่ลวัน ก็จะทำให้พลังงานที่ได้รับจากอาหารในแต่ละวันนั้นลดลง พอลดลงน้ำเราก็ลดลง สรุปง่าย ๆ คือไข่ ไม่ใช่ปัจจัยที่ทำให้เราลดน้ำหนักได้ แต่ตัวที่จะกำหนดว่าเราจะอ้วนหรือผม ขึ้นอยู่กับพลังงานรวมของอาหารที่เรากินในแต่ละวัน ufabet

ดังนั้นเราไม่จำเป็นต้องทานแต่ไข่ต้มอย่างเดียว เราสามารถเลือกทานอาหารที่หลากหลายได้ ไม่ว่าจะเปลี่ยนเป็นไก่ต้ม ปลานึ่ง อาหารประเภทยำ สลัด ทำให้เราไม่เบื่อด้วย  รีวิวออกกำลังกาย ทำให้เราทานได้หลากหลาย ได้สารอาหารที่ครบถ้วน ส่วนเรื่องการลดน้ำหนักสิบกิโลในสิบสี่วัน เป็นการลดน้ำหนักที่เยอะจนเกินไป อาจจะทำให้เกิดผลเสียที่ตามมาได้ และเมื่อผ่านไปสิบสี่วันอาจจะทำให้น้ำหนักเพิ่มกลับมาเท่าเดิม หรือ มากกว่าเดิมอีกด้วย รวมวิธีลดความอ้วน

ไข่ลูกเขย

เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก

  • ไข่ต้มออนเซ็น
  • ไข่ต้มยางมะตูม
  • ไข่ต้มทรงเครื่อง
  • ยำไข่ต้ม
  • ไข่พะโล้

ใส่ความเห็น